ゴールデンタイムってよく耳にしますよね？ ただ１０時に寝ればいいってわけではないので、その辺を話してみました。
こんにちは。
『美人の習慣』アドバイザーの福田です。
今回の内容は、ゴールデンタイムです。
ゴールデンタイムって良く聞きますよね。
22時から26時の間に寝ていると成長ホルモンが分泌されるってやつです。
ただ、22時に寝るのも大切なんですが、それと同じくらい寝る前の準備も大切です。
その辺も話しているので良かったらどうぞ。
↓↓Podcast↓↓
↓↓stand fm↓↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？