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集中力を節約する
②ウィルパワーの消費量を、日々の行動や習慣を変えることによって節約していく
一般的に集中し、ウィルパワーを消費しているとされるのは「何かをやろうとしている時・取り組んでいる時」
・机に向かって勉強している状況
・パソコンで企画書をつくってるシーン
・手先に意識を集中して何か物を作ってる時
その他にも「何かを我慢している時」や「何かをしたいと望んでいる時」にもウィルパワーを使う。
・ダイエット中だから食べ物を我慢した
・勉強中、集中できないことに気づき頬を叩いた
・セミナーに出て、やりたいことを想像した
なにかに没頭したり、誘惑に抗ったり、将来の目標や明日の予定を考えたりする度にウィルパワーが消費され、集中力が発揮できない状態になる
つまり、日頃ウィルパワーを消費している事を「習慣化」する事によってウィルパワーの消費を抑え、他の事に集中する事ができる。
#今日のアウトプット
深夜2時。今日読んだ事をまとめてアウトプットしようとしたんだけど、頭では分かってるはずなのに、上手くまとめれない。今日は出かけていつもと違う過ごし方をしているから。まさに集中できてない。ウィルパワーが残ってない状態だと思う。文章も書いていて、初めてめんどくさいと思った。でもこういう時に書く事で先に繋がる気がする。
#日記
本日はカラダ休める日。なりたい職の説明会に行き、バイトの面接に行き、マックで読書して、草野球チームの新年会に行きました。凄く静かな図書館に居るよりも、ちょい騒がしい所の方が集中できる気がしました。あと握力測ったら両手共に45キロでした。50キロ超えるようなトレーニングしていきたいと思います。
#今日の食事
朝 キャベツ ソーセージ パン
昼 パン 肉まん コロッケ
夜 居酒屋で食べまくった。
明日は朝抜きでジムで追い込む事にします!
#1日1捨
野球スパイク使わずずっと保管していたので売ることにしました。
自分の成長を自分で見守る。目標はプロのアスリートになる事。自分へ向けたメッセージや心に響く言葉をメモ代わりに。やるべき事ややった事を書く。成長する為に書きます。