何でも影響を受けすぎてしまう

気分の浮き沈みが激しい。

上がったり下がったり忙しない。

なぜそんなに気分が変わりやすいのか

［気分が下がる時］

苦手な人と関わる・体調が悪い・疲れている・余裕がない・考えすぎている・過去のことにくよくよしている・泣く・怒る・理不尽に当たられる

［気分が上がる時]

友達と会う・爆笑・音楽など芸術に触れているとき・尊敬する人に出会えた時・美味しいものを食べている・余裕がある

単純なのだよな。

自分が好き、良いと思っている人、ものに触れた時に気分が上がる。

自分が嫌い、良くない人、考え、ものに触れた時気分が下がる。

この自分が負に感じていることに対しては捉え方を変えたい。