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自己犠牲は自分を追い詰める
他者貢献ということ、とても素晴らしいことだけれど、自己犠牲になってしまうと、自分が辛い思いをするようになるし、人間関係が壊れてしまう可能性もある。
最初は、困っている人の力になろうと思ったのに、いつの間にか、頼られるだけ頼られてしまって、それがストレスになるというケースがある。
自分にできる範囲のことをやっているうちは良いのだけれど、負担を感じるようになってくると厄介だ。
どこまでだったら、親切心でできるのか。
それを明確にしておく必要がある。
ズルズルと、なんでもやってあげていると、相手の要求がどんどんエスカレートしてしまう。
相手からすれば、あなたが断らないから、「ああ、ここまでならやってくれるんだ」という認識になって、気軽にものを頼んでしまうようになる。
これはただ、意思の疎通がうまくいっていないだけなので、ちゃんと自分の考えを述べれば良いだけのなのだけれど、心優しいに人にはそれが難しく、違和感を感じながらも、相手の要求をのんでしまうのだ。
そして最後は、我慢しきれなくなって、人間関係が破綻してしまう。
それだけではなくて、メンタルもかなり削られてしまう。
これを防ぐには、その要求は飲めないな、と思うことがあったら、そのことを相手に伝えることだ。
難しいのはわかるけれど、これは、お互いを守るために必要なことなのだ。
優しい人は自分を犠牲にしてしまいがち。
だけど、自分を犠牲にしない方法を考えよう。
まずは自分が先。
余裕があったらほかの人を助けてあげよう。
まあね、言うは易し行うは難し、なんだけれども、
自己犠牲は、結局、良い結果を生まないんだよね。
自分がうつ状態に陥って、そこから這い上がってくる過程で考えたことなどを書いています。自分の思考を記録しておくことと、同じような苦しみを抱えている人の参考になればうれしいです。フォローとスキと、できればサポートをよろしくお願いします!