少食にしたら元気になった！
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
（不食251日目）
不食（超少食）になって8が月以上経ちます。
この暑い中 みそ汁（具なし）だけで体力持つの？
と各方面からご心配（笑）されます。
ありがとうございますm(_ _)m
でも私はとっても元気です。
今まで生きてきた中で今が一番
体力があります！！
めちゃくちゃパワフルです！！
Ψ(￣∀￣)Ψ
食べないと元気が出ないという思い込み
以前(不食200日目)に
不食と体力について書きました↓↓
この時から50日経過していますが
生活スタイルは変わっていません。
旦那さん急にグルテンフリーに！
旦那さんの食事
前は1日2食でしたが
現在
一日1.5食に変わりました。
完全に小麦粉・パン・菓子類をやめました。
50日前の夫の食事
一日2食 (朝食なしのプチ断食）
朝なし
昼は麺類（蕎麦・うどん・パスタ・そうめんなど）
夜は野菜中心の炭水化物抜き（ビール一杯付き）
カロリー合計
2000〜2500kcal／日
昼は大抵 麺類
夜は炭水化物なしの野菜中心（普通のビール付き）ｗ
現在は1日1.5食
朝なし
昼 フルーツ＆豆乳ヨーグルト・焼き芋など
夜は野菜中心の炭水化物抜き（グルテンフリービールｗ）
1500～2000kcal(多分Ｗ知らんけど～ｗ）
昼はフルーツor焼き芋と豆乳ヨーグルト
夜は炭水化物なしの野菜中心（グルテンフリーのビール付き）ｗ
自分で身体の調子が分かる
この食事
私が強制したわけではありません。
旦那さん自ら
昼に小麦粉類（パンや麺類）を食べると
●眠くなる（必ず食べた後 少し昼寝をする）
●怠くなる
●頭の回転が鈍る（忘れやすくなる）
●身体が重い（体重もベストではない）
と感じたようで
突然
「昼に麺類はやめる！」宣言が飛び出しましたｗ
（※私は一日一度の食事の準備でよくなって＼(^o^)／助かる～ｗ）
不食の私に体力で負ける
私と主人は毎朝、ウォーキングをするのですが
不食の私より 体力がない事にも
少しショックを受けていたようです（苦笑）
ウォーキング中の私たち
私（不食者）の方が元気で
どんどん早歩き！
旦那さんはバテ気味ですｗ
※昔の私は全然体力なかった
体重も
小麦粉類をやめてたった1ヶ月位ですが
66kgから61kgに！
短期間で5kgも減りました！！
5kgって凄いですよね。
身体が軽く 絶好調だそうです。
現在61歳ですがまだまだバリバリですね！
※最近、健康診断を受けたので
結果が届いたら詳しくお伝えします！
食べないと元気が出ないのは嘘！
とにかく
私たち夫婦
私は不食(リキッダリアン)と
一日1.5食(ベジタリアン)の旦那さんは
以前(しっかり食べてた時)より
無茶苦茶元気です♪
自分たちの感覚では
むしろ若返っていますw
私たちの一日のスケジュール
朝 ウォーキング
約1時間半(8000〜9000歩)
雨の日以外は基本、毎日。
このウォーキングは運動と瞑想も兼ねています。
歩行瞑想についてはこちら
夕方は毎日
ジムに行って
旦那さんは スイミング1時間
私は温冷交代浴をします。
とにかく元気！
少食になると健康になります。
お気楽不食〈完全版〉が本になりました！！
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方
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