不食6ヶ月で15kg痩せました！でも身体は大丈夫？
こんにちは！
お気楽不食者のCHIKOTOです♪
不食をスタートしてから今日で半年！
あっという間でした（驚）
《ある日突然不食者に！》はこちらから
不食は栄養失調になる？
『不食や少食』一番の心配は
体力や健康面ですよね！
本当に栄養足りてるの？
筋肉がなくなってしまうんじゃない？
拒食症や栄養失調になったら？
私はこの半年間 一度も固形物を摂っていません。
一日に一杯の味噌汁orスープ（具なし）
約50～100kal
他は好きな飲み物
水（ブルーソーラーウォーター）
コーヒーや紅茶、ハーブティー約2L位
（※甘みは黒糖を入れる時もある）
基本的にダメなもの、制限はなし
私の（不食者）食事内容について詳しくはこちら
6か月の体の変化
インボディ（体成分測定）をしてきました。
体重 －15㎏
体脂肪 36％→21％（適正18～25％）
BMI値 23.8 →18.2（適正18.5～22）
内臓脂肪レベル ９→５（適正10未満）
臍回り 83.2㎝→67cm（16.2cm )
基礎代謝量 1177kcal →1191kcal(増えていた！！）
むくみがないと気分も晴れて性格も前向き
いつもポジティブ
たんぱく質を摂らなくても筋肉は減らない
痩せてもちろん
体重、体脂肪、内臓脂肪は減りましたが
筋肉量が減っては意味がありません！
今回の測定結果は
不食前より不食後のほうが筋肉量は増えていました（驚）！
今回（不食後）は標準と下半身はアスリート寄りでした！！
半年間全くたんぱく質（物質）を摂取していないのに
この結果には驚きました。
よく
「肉を食べなきゃ筋肉がつかないよ！」とか
せめて植物性のたんぱく質（豆腐など）をとらなきゃダメ！
と言われます。
（※一般に推奨されているたんぱく質摂取量は50g/日）
私の場合、総摂取カロリーは
具無し味噌汁一杯（５０～１００kcal）
味噌汁一杯のたんぱく質の量は12g／日
数値的にはたんぱく質の量もカロリーも
その他諸々、すべての栄養素が不足！となるのでしょうが今のところ数値にも全く問題なし
自分の感覚でも
以前より良く動けるし疲れない！
体調は20歳の時より絶好調です！
特に運動もしていません。
毎日【散歩】を1時間するくらいです。
※散歩とは私のメインの食事（プラーナ摂取の時間です）
↓↓↓
【不食とは食べないのではなく24時間食べている】はこちら
今まで常識だと思っていたこと
★バランスよく栄養を摂らなければならない
★一日三食食べなくてはならない
★たんぱく質を摂らないと筋肉が落ちて不調になる
などなど….
実は【常識ではなかった】という結果となりました。
自分の意識が現実を作る！
「食べなくても（食べても）人は元気に生きられる」
と思えば元気に生きられます。
※不食（小食）を推奨しているわけではありませんが
今まで思い込んでたエゴを一度疑って
自由になるのもいいかもしれません。
【みんなのエゴ（思い込み、固定概念）】
●頑張らないと（なまけちゃ）ダメ！
●人に迷惑を掛けたらダメ！
●人の役に立たなきゃいけない
●成功するのは難しい
●夢をかなえるには努力が必要……
↑↑↑
これ本当でしょうか？
私たちはすごい存在です。
（実は神様ｗ）
何でもできるし、何にでもなれる！
不食後の劇的変化まとめはコチラ↓↓↓
不食6ヶ月経過
YouTubeでインタビューを受けました。↓↓↓
【誰でも簡単に不食者になれる時代到来！】
【少食は愛と慈悲の行動】
by 甲田光雄 先生
愛と平和の世界を願って
毎日【不食日記】投稿しています！
良かったらフォロー
お願いしま～す \(^_^)/
お気楽不食〈完全版〉が本になりました！！
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？