ブログまとめ

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毎週月・金曜日に更新しているブログのまとめです。活動の報告とか、普段の生活で思ったこととか、練習中感じたこととか。

運営しているクリエイター: 古山大

#トレーニング

自分で自分をコーチする

皆さんこんにちは！記録会も終え、合宿も終え、一段落ついて特に書くことがなくなりました。古山大です。書くことがないということはつまりそれだけ練習に打ち込めているということで、最近はトレーニングのフェーズをシーズンへ向けて一つ進めました。いわゆるオフトレからシーズン準備練習に変えた感じです。１２・１・２月と参加したリージョン合宿で学んだことをとにかく繰り返していた今までより一歩進め、実際にトライアスロンにどう落とし込んでいくか？そんな事を考えたりしてます。スイムだっ

「乗り込み」ってなに？！「走る」って難しい！！！！

皆さんこんにちは！古山大です！「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」…３種目の中で唯一、ほぼ全ての人間が出来る「走る」という動作。 …難しすぎます！！というわけで、１月、２月とリージョナル合宿でTWOLAPSの方々から走りについて教わった私なのですが…。やればやるほど「走り」ってもののシンプルが故の奥深さを感じさせられます。なんというか、「泳ぐ」と「漕ぐ」って人間の本能にない動きと言うか、後天的に意識して身につけるものじゃないですか。簡単に言うと「生きるのには必要ない能力」。

普段使用してるセルフケアグッズ。ブルブル震えるストレッチポール「doctor air」

皆さんこんにちは！出来ることなら、合宿先でも遠征先でもいつもお世話になってる先生の鍼を受けたい…！古山大です。まあ、それがなかなか難しいんですよね。まず最初に、私はあくまでもプロの施術がメインで、その繋ぎとしてこういったグッズを使うってスタンスなので、あんまりオススメ感は出てないかもしれませんがあしからず…。というわけで、治療が受けられないときや、日々の練習のセルフケアで使ってるグッズです。ブルブル震えるストレッチポールdoctor air。ものとしてはとて

千葉認定記録会

皆さんこんちは！古山大です！海外派遣の規定となる10級を突破してとりあえずホッとしました…。というわけで、最低限の目標であった10級は突破できました。が！タイムとしては決して良いとは言えないタイム。強化について改めて調整を加える必要があるかなと感じる結果でした。スイムスイムの目標タイムは4’08”。ベストが4’13”なので５”ゲインが目標でした。入りは、スピードに乗りつつも落ち着いて入れたイメージ。１００ｍ以降も水を切る感覚的に4分10秒を切るペースな

公式ライン、実は1年以上やっています。

皆さんこんにちは！私の唯一にして最大の武器は「続けること」なのかも知れない…。どうも、古山大です。というわけで、実は私が運営している公式ライン、かれこれ14ヶ月稼働してますって話です。「こういう事やってます！」っていうのをあまり発信していなかったので、この間このホームページにバナーを掲載できたのを機にちょっと紹介していこうかなと…。そうです。宣伝です。笑といっても、毎週月曜日にコラムがメッセージにベタ打ちで届くだけです。こんな感じで。メッセージの一枠に収めら

週末は認定記録回。

皆さんこんにちは！週末は認定記録会！古山大です！というわけで週末は認定記録会。最近SNSにちょくちょく上げる練習動画が競技場率高めだったのはそのためです。子供の頃からアスファルトの上ばかり走ってたので、タータン苦手なんですよ…。後半、疲れてきたときに足が地面に吸い付くようなあの感覚…！思い出しただけでゾクゾクします。しかもシューズ規定が陸連の規定通りなので厚底シューズが使えない！！！練習シューズで規定内のものなんて持ってないので、急遽スパイク購入、練習です。

日常生活を正せば、練習の質が上がってくる。

皆さんこんにちは！昨日は節分でしたね。皆さんは豆まきとか恵方巻きとか、なにかされましたか？ちなみに私はすっかり忘れて、夕飯はいつもと同じ鍋！豆まき無し！というただの２/３を過ごしました…。(ﾌﾞﾛｸﾞﾉﾈﾀｶﾞー) というわけで、今はオフシーズン。特にこれと言ったイベントはなく、コツコツコツコツ練習を積んでいく日々です。 11月から始まったオフ強化期間も3ヶ月が経過し、なんとなく流れやキツさなんかに体が順応してきた気がします。その分、普段の生活に余裕ができて、部屋

起床から練習開始までのルーティーン ver.2022.1

皆さんこんにちは！寒いこの時期は体の起動に人一倍時間がかかります。古山大です！初期のwindows2000くらいのイメージですかね笑ﾐｰｰというわけで、以前書いたこともあったようななかったような…などうでもいい情報なのですが、私は朝が弱いです。大学生でひとり暮らし初めた頃から「アレ？もしかして俺って朝弱い？」と思うようになり、色々実験したり傾向とってみたりした結果、どうも人と比べて朝が弱いことがわかりました。思い返せば子供の頃から得意ではなかったかな…。

茨城御前山合宿

皆さんこんにちは！この週末で茨城県トライアスロン協会主催の御前山合宿に参加してきました！普段なかなかできないアップダウンあるコースでの練習。キツかったし、寒かった…😂 というわけで、合宿参加してきました。開催のために様々な調整をしてくださった方々、有難うございました。初日はまずバイク。アップダウンの多いコースでロングライド。今回は参加者の中には「松丸真幸・篠崎友・戸原開人」と名だたるロングの強豪達が。予想通りバイクはかなりハードな展開に。皆さんに揉んでもら

練習で疲労した時にする動きは果たして本当に効率の良い動きなのか？

皆さんこんにちは！世間は師走で大忙し！ですが、相変わらずの平常運転、古山大です！ただ、練習時間は増えたのでゆっくりする時間は減ったかな…？というわけで、最近は来シーズンへ向けていわゆる「ベーストレーニング」と呼ばれる領域の練習を繰り返しています。息が切れない分、長時間・長距離の練習になるので如何に自分を退屈させずに集中力を切らさないかがポイントになります、、、というのは前回のブログで似たようなこと書きましたね。今日は先日のスイム練習で思ったことを。「練習で疲労

「集中」のはなし

皆さんこんにちは！グッと寒くなり、布団から出るのが辛くなってきました。古山大です😂 今朝の龍ケ崎は氷点下2度くらい…。と、いうわけで。今日は練習中に思いついたことのメモ編。最近はもっぱらコツコツコツコツ来シーズンに向けて地味～な練習の毎日です。まあ、地味な練習の積み重ねっていうのは持久系競技者の宿命みたいなものなのですが。こういう地味な練習って、ゼーゼー息が上がるハードな練習よりも「集中できているかどうか」というのが、練習達成度により関係してくる気がします。

２０２１年シーズン振り返り「練習編」

皆さんこんにちはシーズン最終戦の日本選手権が終わり、珍しく１週間OFFをとっている古山大です。今回の日本選手権から得たことは多く、すぐにでも練習に移りたいところですが、今は我慢、我慢だ…。というわけで、日本選手権レースレポートの最後でも書いたようにここから何回かに分けてシーズンの振り返りをしようと思います。今回は「練習編」。今シーズン通して取り組んできた事を振り返ります。「徹底したベーストレーニング」私は、２０２１年シーズンが始まる際（２０２０年日本選手権終了

上に積む、下に伸ばす

皆さんこんにちは！酷暑の夏場に活動できていなかった蚊が我が家にも出没し始め、臨戦態勢な古山大です！俺の血はやらん！！！笑というわけで、日本選手権についてリリースされて最初の週末。別に練習である以上、いつも気合い入れて望むべきなんですが、やはり目標となるレースが明確にあると気持ちの入り具合はどうしても変わってきますね。チームメイト達といつも以上にガッツリ追い込みました。で、今年私がトレーニング方針として一つ掲げているものが「有酸素トレーニングメインのスケジュール

日本選手権！！

皆さんこんにちは！急な暑さにグロッキー気味な古山大です！さて！皆さん！レースについてのアナウンスが出ましたよ！日本選手権！１０月２３日（土）に宮崎で開催です！！！ヤッター！関東選手権から数えると４ヶ月ぶりのレース…。特にシリーズ戦や海外のレースは既に始まっていて、焦りを感じている毎日だったので、レースが出来るのは本当に嬉しい！まあ、日本に関しては依然混沌とした状況なので、実際に開催できるかはわかりませんが、「やる方向でいます」っていうことをアナウンスしてくれた