ブログまとめ

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毎週月・金曜日に更新しているブログのまとめです。活動の報告とか、普段の生活で思ったこととか、練習中感じたこととか。

運営しているクリエイター: 古山大

#スポーツ選手

自分で自分をコーチする

皆さんこんにちは！記録会も終え、合宿も終え、一段落ついて特に書くことがなくなりました。古山大です。書くことがないということはつまりそれだけ練習に打ち込めているということで、最近はトレーニングのフェーズをシーズンへ向けて一つ進めました。いわゆるオフトレからシーズン準備練習に変えた感じです。１２・１・２月と参加したリージョン合宿で学んだことをとにかく繰り返していた今までより一歩進め、実際にトライアスロンにどう落とし込んでいくか？そんな事を考えたりしてます。スイムだっ

「乗り込み」ってなに？！「走る」って難しい！！！！

皆さんこんにちは！古山大です！「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」…３種目の中で唯一、ほぼ全ての人間が出来る「走る」という動作。 …難しすぎます！！というわけで、１月、２月とリージョナル合宿でTWOLAPSの方々から走りについて教わった私なのですが…。やればやるほど「走り」ってもののシンプルが故の奥深さを感じさせられます。なんというか、「泳ぐ」と「漕ぐ」って人間の本能にない動きと言うか、後天的に意識して身につけるものじゃないですか。簡単に言うと「生きるのには必要ない能力」。

普段使用してるセルフケアグッズ。ブルブル震えるストレッチポール「doctor air」

皆さんこんにちは！出来ることなら、合宿先でも遠征先でもいつもお世話になってる先生の鍼を受けたい…！古山大です。まあ、それがなかなか難しいんですよね。まず最初に、私はあくまでもプロの施術がメインで、その繋ぎとしてこういったグッズを使うってスタンスなので、あんまりオススメ感は出てないかもしれませんがあしからず…。というわけで、治療が受けられないときや、日々の練習のセルフケアで使ってるグッズです。ブルブル震えるストレッチポールdoctor air。ものとしてはとて

千葉認定記録会

皆さんこんちは！古山大です！海外派遣の規定となる10級を突破してとりあえずホッとしました…。というわけで、最低限の目標であった10級は突破できました。が！タイムとしては決して良いとは言えないタイム。強化について改めて調整を加える必要があるかなと感じる結果でした。スイムスイムの目標タイムは4’08”。ベストが4’13”なので５”ゲインが目標でした。入りは、スピードに乗りつつも落ち着いて入れたイメージ。１００ｍ以降も水を切る感覚的に4分10秒を切るペースな

公式ライン、実は1年以上やっています。

皆さんこんにちは！私の唯一にして最大の武器は「続けること」なのかも知れない…。どうも、古山大です。というわけで、実は私が運営している公式ライン、かれこれ14ヶ月稼働してますって話です。「こういう事やってます！」っていうのをあまり発信していなかったので、この間このホームページにバナーを掲載できたのを機にちょっと紹介していこうかなと…。そうです。宣伝です。笑といっても、毎週月曜日にコラムがメッセージにベタ打ちで届くだけです。こんな感じで。メッセージの一枠に収めら

週末は認定記録回。

皆さんこんにちは！週末は認定記録会！古山大です！というわけで週末は認定記録会。最近SNSにちょくちょく上げる練習動画が競技場率高めだったのはそのためです。子供の頃からアスファルトの上ばかり走ってたので、タータン苦手なんですよ…。後半、疲れてきたときに足が地面に吸い付くようなあの感覚…！思い出しただけでゾクゾクします。しかもシューズ規定が陸連の規定通りなので厚底シューズが使えない！！！練習シューズで規定内のものなんて持ってないので、急遽スパイク購入、練習です。

日常生活を正せば、練習の質が上がってくる。

皆さんこんにちは！昨日は節分でしたね。皆さんは豆まきとか恵方巻きとか、なにかされましたか？ちなみに私はすっかり忘れて、夕飯はいつもと同じ鍋！豆まき無し！というただの２/３を過ごしました…。(ﾌﾞﾛｸﾞﾉﾈﾀｶﾞー) というわけで、今はオフシーズン。特にこれと言ったイベントはなく、コツコツコツコツ練習を積んでいく日々です。 11月から始まったオフ強化期間も3ヶ月が経過し、なんとなく流れやキツさなんかに体が順応してきた気がします。その分、普段の生活に余裕ができて、部屋

寝る前5分の読書

皆さんこんにちは！趣味の欄にはいつも「読書」と書きます。古山大です！トライアスロンは趣味…じゃないですからね。。。というわけで、読書が趣味の私です。しかしそんな私も、社会人になってからほとんど本を読めなくなっていました。というのも、私にとって読書は「暇つぶし」。授業の合間の休み時間とか、移動中とか、他にやることがないときの手段でした。そんな私も社会人になり、生活の時間のすべてを競技に捧げることが出来るようになると…いわゆる「暇つぶし」の時間がなくなりました。

1年で1番キツイ練習

皆さんこんにちは！古山大です！さあ！振り返りシリーズも終わったと言う事で！今回より通称営業！いつもどおり特に意味のない日記書いていきます！😂 なんですが、皆さんに質問です。スポーツをされている方、もしくは過去にされていた方、1年で一番きつい練習っていつですか？年末年始？冬場の走り込み？夏場？シーズン前？練習試合？体つくりの時期？ …色々ありますよね。ですが、敢えて言います。「この時以上にきつい時は無い」と。それはオフ明け直後の練習です！！！！本ッ当にキツイ。毎

2021年シーズン振り返り「道具編」

皆さんこんにちは！最後の振り返り、道具編。そういえば、日本選手権のレースレポートに使用機材載せてなかったなぁというのに気付きました。今回は、機材の中でも特に理由があってそれを選んだ物だけをピックアップします。ヘルメットヘルメットはOGK KABUTO様よりご提供いただいたものです。 17年の競技歴の中で様々なヘルメットをかぶりましたが、その中でもAERO R1 CVTRとIZANAGIは郡を抜いてフィット感、かぶり心地、軽さが良いです。 OGK KABUTO「AE

2021年シーズン振り返り「心編」

皆さんこんにちは！ 2021年シーズン振り返り「心編」！やっていきます！まあ、心というか「パンクせず、萎えすぎず、丁度いい感じの状態を続けるために色々やった」って感じですね。マインドセットとかメンタルトレーニングとか自己啓発とかそういうのじゃないです。シーズンの目標2021年シーズンが始まったタイミングで、まず最初にシーズン全体を通して達成したい目標を決めました。立てた目標は「日本選手権表彰台」。新型コロナウイルスの影響で世界ランキングイベントが再開されない可能性

２０２１年シーズン振り返り「体の使い方編」

皆さんこんにちは！この時期は気候も良くて、体が動かしやすいので練習してて気持ちいい！古山大です。さて、今回は今シーズン通して意識していた体の使い方について、振り返ってみようと思います。背中今シーズン、昨年までと意識を変えて取り組んだのは「背中」です。広背筋、脊柱起立筋、、、といろいろありますが、細かいところは無視して「背中の使い方」を改めて見直してみました。その中で特に重要視したのは、「３種目とも背中を中心に動きを広げていく」ことです。背中を太い２本の筋肉が

２０２１年シーズン振り返り「食事編」

というわけで皆さんこんにちは！古山大です！２０２１年シーズン振り返り、今回は食事について振り返ろうと思います！あ、ちなみに前回の練習編も含めて、内容を決めるときって、私の経験則４：感覚４：かじった程度の知識２、位の割合で立ててるので、なにかの理論やデータに基づいた方法じゃないです。なので当たり前ですが、あくまで「私がやってたこと」であって、「コレが正しい！」って思ってやってたわけじゃないし、そうやって紹介したいわけじゃないです。コレで行けそうかな？って自分の体使っ

２０２１年シーズン振り返り「練習編」

皆さんこんにちはシーズン最終戦の日本選手権が終わり、珍しく１週間OFFをとっている古山大です。今回の日本選手権から得たことは多く、すぐにでも練習に移りたいところですが、今は我慢、我慢だ…。というわけで、日本選手権レースレポートの最後でも書いたようにここから何回かに分けてシーズンの振り返りをしようと思います。今回は「練習編」。今シーズン通して取り組んできた事を振り返ります。「徹底したベーストレーニング」私は、２０２１年シーズンが始まる際（２０２０年日本選手権終了