#54 ファスティング準備開始

人生初のファスティングに挑戦しようとしている。きっかけは知り合いの社長さんが劇的に痩せて、先日その理由がファスティングであることを詳しく聞いたから。体内改善を真剣にしてみるのもいいかもと思ったのだ。

本番は12月5日からだけど、食事記録を付けるように言われたので、ある程度の食事改善を意識しながらの準備期間スタート。

本日の食事メニュー

朝食
フレンチトースト(自家製※バター使用) 2枚
チーズリゾット 茶碗0.5杯
牛乳 1杯

昼食(遅め)
マカダミアナッツチョコレート 12粒
水

間食
素焼きアーモンド 10粒
水

夜
海鮮サラダハーフサイズ
焼き鳥塩 4本(せせり、ねぎま、ぼんじり2本)
冷や奴
あん肝ポン酢
シチリアオレンジジュース

間食
ソイラテ
素焼きアーモンド
みかん

以上です。明日も健康に。