キック動作で股関節が痛むサッカー選手の7つのチェックポイント
❶踵をつけた状態でのしゃがみ込み動作
→しゃがみ込み動作のクオリティをチェックすることで、下肢の各関節の可動域と腰椎の後弯可動域を評価します。踵に重心を乗せようとするとバランスを崩して後ろに転倒しそうになる選手が多いです。そういう選手は腰椎(腰部)の柔軟性を引き出すメニューを取り入れることによって、しゃがみ込みがしやすくなります。背中を丸くできることで股関節へのストレスを減らします。
❷頚部の伸展可動域
→股関節とどんな関連があるか、疑問を抱いた選手もいるかもしれません。頚