【がんばらないダイエットのキロク】1日目

●身につける習慣
水や白湯を手元に置いておく（水分摂取量の目標は設けない）
→むりなく水分摂取量が増えた

●手放す習慣
朝イチのコーヒーをやめる（朝イチ以外は飲んでOK）
→代わりに水や白湯を飲む量が増えた