空腹状態

空腹状態を長くキープすることが、健康に良いという話しをよく耳にするようになりましたよね🤔アンチエイジングにも最適と言われています。血糖値のことから見ると、全員に当てはまるということはなさそうです。

空腹状態を長くすることは、血糖値が下がり、体内のいろんなホルモンをたくさん使い、血糖値を保つことになります。ホルモンを作る副腎が疲れてしまい、夜の睡眠などに大きな影響を与えます😖

夜中でも血糖値を保つため、ホルモンは頑張るのですが、最後まで頑張るのはアドレナリンです。このアドレナリンは夜でてしまうと眠れなくなり、途中でめがさめたりして、疲れが残ってしまうのです。

様々な健康方がありますが、今の自分に適しているか？見極めないと、知らず知らずダメージの蓄積になってしまいます。自分で勉強するか、専門家をつけるなどの対策は必要といえます👍