めちゃくちゃ太る食べ物特集。
ダイエットの1番重要な要素って
運動ではなく、食事なんですよ!
運動だけしていても好きなものを
食べていたら確実に太ります。
逆に、運動をしなくても、
食事さえ気をつければ痩せていきます!
また、大事なのは食事制限ではなく
食事管理なのです。
食べる物さえ気をつけていれば、
量を食べても問題なく痩せていきます!
(理想は腹八分目ですが、、、)
今日はめちゃくちゃ太りやすい
食べ物を紹介致します。
全く食べてはいけないというよりは、
あ〜、太るんだ!という理解のもとに
食べていただけたらと思います。
①マーガリン、バター
②油を使って揚げたポテト
(ポテトフライ、ポテトチップスetc)
③加工肉(ソーセージ、ハムetc)
④お菓子
⑤砂糖入りの清涼飲料水
⑥牛乳
特にダメなのが②、④、⑤です。
そのほかは太りますが、
食べすぎなければ毎日摂取
していただいても問題ありません!
逆に食物繊維は痩せるので、
積極的に葉物野菜を摂取しましょう。
また、カフェインも痩せますが、
摂取しすぎるとデメリットもあるので、
毎日、コーヒーを1〜2杯を
目安に摂取するのをオススメします!
食事管理をして、
無理なくダイエットをしましょう。
本日も最後までありがとうございました!
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