絶対に失敗しないダイエット。
ダイエットってどれもうまくいかないですよね。
テレビで紹介されているダイエット方法を
実行したところで全く効果がでませんよね!
でも、たった一つのことをするだけで、
ダイエットが絶対に失敗しません!
激しい運動でも、食事制限でもありません。
だから、誰でも続きます。
その一つとは、
【食事の記録をする】ということです!
記録方法は紙に書く、音声で残す、写真で撮る、
とりあえず記録さえできればなんでもいいです。
人は自分がどれだけ食べているかというの、
意外に把握していません!
記録することで、無意識食い、間食、
ながら食いを無くすことができます。
それに、自分がいかに食べているかが
明確になります!
また、記録することにより、
人はコントロール能力が格段に上がります。
なので、抑制する力が強くなり
無理なく食事管理ができるようになります!
コントロール能力が上がると、
勉強やスポーツなど、
色々な場面で役に立つので、
ダイエット意外にもお使いください。
今日も最後までありがとうございます!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?