絶対に失敗しないダイエット。

ダイエットってどれもうまくいかないですよね。

テレビで紹介されているダイエット方法を
実行したところで全く効果がでませんよね！
　

でも、たった一つのことをするだけで、
ダイエットが絶対に失敗しません！

激しい運動でも、食事制限でもありません。

だから、誰でも続きます。

　
その一つとは、
【食事の記録をする】ということです！

記録方法は紙に書く、音声で残す、写真で撮る、
とりあえず記録さえできればなんでもいいです。
　

人は自分がどれだけ食べているかというの、
意外に把握していません！

記録することで、無意識食い、間食、
ながら食いを無くすことができます。

それに、自分がいかに食べているかが
明確になります！

　
また、記録することにより、
人はコントロール能力が格段に上がります。

なので、抑制する力が強くなり
無理なく食事管理ができるようになります！

コントロール能力が上がると、
勉強やスポーツなど、
色々な場面で役に立つので、
ダイエット意外にもお使いください。

　
今日も最後までありがとうございます！