スイーツ食べるなら『朝』どうして？

\ スイーツ食べるなら『朝』どうして？  /
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人間には
身体のリズムをつくっている
体内時計があり、
毎朝リセットする必要があります。
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①朝日をしっかり浴びる
②朝食をとる
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この2つで
身体は活動モードに切りかわり
代謝機能を活発にさせます。
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朝おきてから5～6時間は
代謝が最もよくなる時間。
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脂肪をつくる「BMAL1」という
たんぱく質のはたらきが
鈍くなります。
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つまり、
食べたものが
体脂肪になりにくい
時間帯といえます。
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スイーツや高カロリーなものを
食べるとしたら
この時間帯がオススメ。
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夕方以降は
身体はゆるやかに
休息モードにシフトするので
代謝が鈍っていきます。
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