いつまでもイライラし続けてしまいます

\ いつまでもイライラし続けてしまいます /
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イラっという感情を
すぐに手放せる人もいれば
いつまでも抱えつづけてイライラする人もいます。
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後者はイラっとした状況を何度も思い出したり、
「どうしてあんなことが起こったんだ」と
繰り返し考えたりしてしまうのが問題です。
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いつまでもイライラを抱えて苦しんでいる人は
イライラの生産を自ら続けていることになります。
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最初に起こるイラっとする感情は
外からの刺激で起こる自動的な反応です。
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人間が生き物である限り
100％手放せない反応で
生き延びていくために必要なものなので
無理に手放す必要もありません。
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それに対して
いつまでもイライラし続けるのは
内面から生み出される感情です。
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イライラに繋がる思考を
手放すという選択を
自らの意思で選ぶことができます。