運動は続けてなんぼ②✨

今日もお疲れさまでした
運動指導者の池田扶実子です(^^)
覗いて頂いて、ありがとうございます

昨日のブログに続いて
「運動の効果✨太らない身体」

運動を継続して得られる効果
①何もしなくてもエネルギーを使える体になる
　運動を続ける人とそうでない人では
　消費カロリーが違うんです

トップアスリートになると1日の消費カロリーが
安静時で4000Kcalくらいあるんです😲😲

今読んでくださってるあなた！
あなたはどれくらいあるんでしょうか？

運動をしていない、30代以降になると
安静時1100～1500Kcalが平均（厚労省調べ）

日常の動き（日常労作）を足して
女性　30歳～50歳で
平均が2000Kcal～2300Kcalくらいが平均

と言うことは･･･
2300Kcalを超えると蓄積されるんです

運動をすること、継続することで
トップアスリートまで消費できなくても
何にもしない状態での消費カロリー（安静時代謝）が
増えるんです

ECOでない体になります
車だとガソリン（エネルギー）を湯水の如く
消費する車になるってことなんです

あなたはこの話を知って
どう思いましたか？

まだまだ効果はあります😁
つぎはこの効果を出す運動について
また明日(^.^)/~~~