7/12(月)-準備期2-レスト兼自重トレ

7/12(月)64.2kg
土日に暑熱の中で強度と距離を消費したのでそこそこ疲れを感じる月曜。

回復促進、と思い昼はカレー

レスト日は仕事を進める日になってしまうので22:00前までオフィスで仕事してから帰宅→軽い筋トレ

レスト筋トレ
9min/6hrTSS/24kcal

グルテウス10
アブローラー10*2
プッシュアップ10*2
サイドベンド10*2

仕事中もかなり食べた上に夕飯もモリモリだったので1000kcal近くオーバー。チートデイといえば聞こえはいいがこれは体重増えること間違いない。