サウナ12分の○本入りました❤︎

3月6日
昨日の暴飲暴食で胃がキリキリして
朝4時頃に目が覚める
そこから痛くて寝れない。
5時過ぎにホテルについているサウナに向かう。
熊本に泊まる時は絶対的にドーミイン。
神ホテル
13階の屋上にある温泉とサウナは本当に最高
サ室は92℃水風呂は体感15℃
そして露天風呂の周りに椅子が3つあり
しっかり外気浴も出来る。足の椅子付き❤︎
しかも今回、部屋が12階だったので楽に行き来できる。
先ずは身体を軽く洗ってサウナへ
サウナ12分
水風呂1分
外気浴5分（冬場）
がルーティン。
温泉には基本的に入らない。
そう言えばこの前の柔術の大会で
減量の時にチン毛を全剃りしている
パイパン状態。
ちょい前は恥ずかしかったけど
今回はなんともない当たり前になった
でもよく考えると
金髪ムキムキパイパンおじさん。
キモーーーーーい！！！！

朝はサウナ12分✖️4入る
サウナの力は偉大で
胃の痛みがなくなり
二日酔いもない。
そのまま仕事へ
車の中でコーヒーをいただく。
サウナ後の空きっ腹のコーヒーは格別に美味い。
もちろん大爆笑で終わり
夕方ホテルへ戻って来て
晩御飯まで1時間があったので
サクッとサウナ12分✖️3
ドーミインはこれが出来るから最高。
そして美味しい晩御飯食べて
ホテルに戻り
またサウナ
12分✖️4
整いまくりの上がって5分でベッドイン
眠い目を擦りながらベッドの上でnoteを書いて終了。
結局サウナ1日で合計12分✖️11本入った！！！

久しぶり？初めて？
体調は酒飲んで暴食したけどすこぶるいい！　
疲れが取れたかな？

明日は朝に帰るので
早起ききてサウナに入ろう。
だって明日は3月7日サウナの日

うふふふ

本日の食事
朝　なし
昼　ごぼう天肉蕎麦
夜　居酒屋で暴食　酒はレモンサワー3杯、ハイボール4杯　アイス
間食　クッキー　アーモンドチョコ
サプリ XTEND