やっぱり太った❤︎

5月29日
本日も柔術
地元、同好会の朝練から
昨日夜に飲み過ぎて
酒が抜けてない状態で6時30分に起きる。
体重測ると77.0kg・・・
74kg台から77kg
75.76を見ずにいきなり77
押忍・・・
前日の打ち上げで
美味しい焼肉食べ過ぎた・・・
そしてハイボール飲み過ぎた・・・

朝飯なんか食べれない。
コップ一杯の水を飲み
練習へ
身体が重い重い
ても途中から動く様になり
条件スパーリング
2分✖️5本
5分✖️4本で
大汗かいて終了。
もちろん酒を抜くため
合間に水グビグビ飲む

家に帰って体重測っても
77.0kg
やべー！
しっかり食った分
増えてはるーーー❤︎
やっぱり毎日しっかり食べたら太るんだ❤︎
当たり前
当たり前
当たり前柔術♪


消費カロリーより食べると
太るね❤︎
当たり前柔術♪

はっ？

気を付けます❤︎

また明日❤︎

本日の食事
朝　なし
昼　蕎麦
夜　ロピアの寿司、赤飯、肉野菜炒め
間食、饅頭、アイス、シフォンケーキ
サプリXTEND