今日はコンビニに行く予定がなかったので、タバコをかいませんでした。 禁煙したり喫煙したり繰り返してわかったことは、吸わなきゃ吸わないでなんとかなるし無性に吸いたくなったときは迷わず買ってしまう。 まあ、なんとかなるか〜。 さて何日続くのかな？？？？？ 仕事用の車が喫煙カーなのでそれを禁煙にしたら効果が出るかもしれないのでやってみます。 週末は車の移動が多いので効果アリかも。 明日も楽しく頑張ります。
今日も迷わずコンビニへ 心が折れました。 気を取り直したいと思います。 たぶん昨日は夜中までゲームに寝中してしまい朝からボーッとしてしまったのが間違いだった。 noteを更新することは日課になってきましたが禁煙は日課になりません。 新しい習慣を身につけることはそんなに大変ではありませんが、悪い習慣を止めるのは簡単にはいきません。 もっと勉強が必要です。 明日も頑張ります。
もはや最近は禁煙の為にnoteを書いているのかよくわからなくなってきた。 なので先ほど最後の一本を吸ったので今から禁煙再開です。 吸ってしまうポイントはなんとなくわかってきたので、それに合わせて改善していけるように頑張ります。 まあ、すぐに成功していたら以前からタバコやめれてたよね。 やっとホームページも再開したし、いろいろ準備出来たので明日から本当にやらなければならないことを進めていきます。 大丈夫かな？？？ 明日も楽しく頑張ります。
昨日は一日寝続けたので元気１００倍です。 今日もなんとなく吸ってしまいました。 我慢が出来ないとは、、、 挑戦しつつ、どんな時にタバコを吸ってしまうのか考えてみました。 ・中途半端に時間がある時 ・一定期間作業をした時 ・嫌なことがあった時 ・なんとなく その他、、、、、、 なんでかな。 明日も頑張ります。
今日は喫煙２日目 今日こそ我慢しようかと思ったら、、、、、、 ホームページの修正をしていたら、、、 ちょっとボーッとしていて思わずミスった ホームページ修正できないトラブルが、、、 諦めて再度作成開始 もちろんイライラで喫煙タイム、、、、 とりあえずのところまで作成してと思い作業中 何時に帰れるかな、、、 明日は一日中寝ます。
誘惑に負けました。 ネットやnoteにも書かれていましたが上手く人ばかりでは無いのは納得しました。 通常業務や新しい企画などでバタバタしていて勢いでコンビニで一箱購入。 無意識に体が動いていました。 新たな習慣を作り続けるのと、悪い習慣を止めるのは意味が違うと痛感しました。 でも、諦めず挑戦していきます。
１４日経過。連続４日目 本日は吸いたい衝動を抑えてなんとか乗り切りました。 体には特に変化はない しかし、体調はすこぶる元気です。 ただし食事は美味しすぎるのと、口が寂しうくてつい何かを食べてしまう。 ↓↓↓↓ いつかのご飯 いろいろ塩パスタ・・・・なす、ピーマン、豚肉焼く。パスタ茹でる。句材とパスタを炒めながら混ぜて塩味をつける。 明日はもう週末です。頑張ります。
３日経過。 今日はバタバタしたまま一日経ちました。 何事も続けるのは大変です。 禁煙も「note」もです。 両方ともなんとなく習慣にしていければいいのかなと思います。 そういえば、気づいたら２０２１年通常営業を再開しました。 いろいろ大変な世の中になってしまいましたがいろいろ工夫していきます。 ↓↓↓↓ いつかの夕飯 エビパスタ・・・・・パスタ茹でて、エビ炒めて混ぜる。 サラダ・・・・野菜切る 浅漬け・・・・きゅうり、なすを切って浅漬けのもとに漬けて揉み冷蔵庫 明日
２日目経過。 特に変わりなく。 今日思いついたことは、コンビニに行くとなぜだかタバコを吸いたくなってしまうので買い物に行くのを最低限にしようと思いついた。 2021年はコーヒーを飲み始めた（意味はないと思う） そういうことで、コーヒーついでにお茶も購入 体に良いということなので（詳しくはまた時間があれば、、） 美味しくおただきます。 お茶は、ペットボトルのお茶より美味しいと思う（個人的感想） コーヒーも、コンビニより安い。濃さは調整が必要、、、 しかし、そんなに立派な
気持ちを切り替えて禁煙生活スタートします。 とりあえず、持っていたタバコを捨てて見ました。 具体的な作戦は思いつかなかった物の本年はいろいろやってみたいことがあるのでそちらを進めることでタバコを吸う時間を作らないようにしていきたいと思います。 とりあえずやってみようといういつものやつです。 ↓↓↓↓ いつかの夕飯 チャーシューレタスチャーハン・・・・卵、ご飯、チャーシュー、炒める 餃子・・・・・フライパンで焼くだけのやつ お刺身・・・・スーパー半額のやつを切る 明日
恐れていた事が、、、誘惑に負けました。 吸ってしまいました。 やはりなんとなくやってしまうところが、浅はかなのであろうと思い反省。 ただ一日で４本。 一日一箱なのを4本にとどめました。 ？？？？？？ 作戦変更してみます。 一人反省会です。
９日経過。連続３日目 本日も仕事で忙しくタバコを吸う暇がなくなんとか乗り切りました。 ただし、また誘惑に負けそうです。 特に体に変化はなく、、、、 体調は悪くない。 集中もできている。 と言うことは好調なのか？？？？ きっとそう願う！！ ↓↓↓↓ いつかの飯 卵かけご飯・・・・・ご飯に卵と専用の醤油 お魚・・・・・・・・フライパンにて焼く サラダ・・・・・・・野菜切る、ほうれん草茹でる、ツナと玉ねぎとマヨぜる。 明日は朝から仕事 ちょっと負けそう。
８日経過。連続２日目 今日は仕事が忙しくタバコを吸う暇がなかったので特に苦労せず。 初めて禁煙を開始するよりストレスは少なく感じる。 ただし、吸いたい気持ちがないわけではない。 世の中は明日から３連休。 僕はいつも通り。 テンション高めで仕事。 ↓↓↓↓ いつかの飯 麻婆なす・・・・・麻婆の元となす炒める サラダ・・・・・・野菜切り、トマトのせ、胡麻ドレッシング ご飯・・・・・・・古米、水多め、油少し 明日もがんばります。
７日日経過。 昨日喫煙したので本日再開１日目です。 何も言い訳ありません。 実は昨日タバコを吸って気づいたことが 一定期間禁煙すると 「よく眠れる」タバコを吸ってしまった昨晩は熟睡できなかった。 「朝の目覚めが良い」本日は目覚め最悪だった 「寒い」確かに本日は寒かったが禁煙４〜５日目の時より末端が冷たい 「仕事の能率がよくなる」今日はいつもより１日ダラダラしてしまった。 ↓↓↓ いつかの夕飯 カレー、サラダ、キムチ、豆腐作り方 カレー・・・・玉ねぎ腱鞘炎になるほ
６日目経過・・・・・ と思っていたら、、、 見事誘惑に負けてしまいました。 しかも最悪なコーヒーとのコラボレーション。 やっぱりなんとなく始めただけあってそんなに簡単ではありません まあ、しょうがない。 でも、ここで言い訳を。 クリスマスからの正月のダラダラ生活の結果体重がなんと５ KGも増えていたショックで！！ 禁煙すると体重が増えるとわかっていたもののショックは大きい ただし、今回は禁煙の結果太ったわけではないのはわかっていますが、、、 久々の喫煙の感想はと言うと、
５日目経過しました。 最高新記録達成中。 コンビニのレジで毎回自分の買っていたタバコの番号を言いそうになっている自分がいます。 まだ５日しかたっていないので我慢する秘訣とかはないですがあえて言うならば、「吸う努力をしない」？？？？？ 「コンビニに行かない」「ライター買わない」「灰皿準備しない」「外は寒いので出ない」 もしかして、、、、今年寒いのでそのせいで上手くいっているか？？？？ よくわからないがもう少し立ってみないとなんとも言えない。 そういえば「なんとなく禁煙し始め
