健康において現代人に欠けていること

充分な睡眠を摂るべし

こんにちは、皆さん。今日の動画では、現代社会において私たちが欠けている重要な習慣についてお話ししようと思います。それは、「早寝早起き」です。

多くの人が日々、夜更かしをしてしまい、朝はついつい遅く起きてしまう傾向にあります。しかし、健康を考えるなら、早寝早起きが大切だと言えます。

例えば、夜中までスマートフォンやSNSそしてYouTubeや他のコンテンツを見ている人も多いかと思いますが、そのような習慣は健康や精神面に悪影響を与える可能性があります。

実は、早く寝ることは健康に良いだけでなく、精神的にもプラスの効果をもたらします。それにもかかわらず、この簡単なことが実践されていない人が多いのが現状です。

ここで一つ提案です。夜の10時までにはベッドに入るようにしてみてください。できれば、夜9時に寝ることを目指してみるといいでしょう。

実は、人間は太古の時代から日が沈むと眠り、日が昇ると目を覚ますという生活リズムを持ってきました。つまり、夜更かしはごく最近になって生まれた習慣なのです。

このような夜更かしは本来、自然なリズムから逸脱した行動であり、私たちの健康に良い影響を与えるものではありません。

健康を重視するなら、早寝早起きを実践することが重要です。身体のリズムを整え、健康的な生活を送るためにも、早寝早起きを習慣づけてみませんか？

そして気持ちのいいリフレッシュした感覚を実感してください。

#健康のために