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しんどいときに読むクスリ・見るクスリ ※個人の感想です。
無理をして、気持ちが限界に達して、体調悪くなって、休んで。いまも少し浮上してきたけど、まだしんどい。先月は1/3しか出勤できず、あとは在宅勤務に助けられた。
しんどいときは頭が働かなくなる。考えることを脳が拒み、砂嵐に襲われる。ああもう、無理しないって、苦手なことはしないって誓ったのに、無理って知らぬ間にしてしまうものだね。前に入院したのも、結局過度のストレスによる体調不良だったのかも。
そんなふうに重い体で過ごす中、読んで救われた本と、見て笑わせてもらったり泣かせてもらったり、感情のデトックスになったYouTubeを記録しておく。私のように今しんどい誰かの助けに、ほんの少しでもなれれば。
夜明けのすべて(瀬尾まいこ)
しんどさ→PMS、パニック障害
処方箋→誰かを助けるために何かすること、好きなことを思い出すこと、アイデアを仕事で実現すること
1日、読み切った。
— 🍎 (@ringo52919ringo) February 4, 2021
泣いた。
読むタイミングが抜群によかった。
泣いて、少しスッキリした。
心地よい読後感。#夜明けのすべて#瀬尾まいこ pic.twitter.com/r494vrOw8P
友達の子供のために合格祈願をしたり、ウォーキングが好きなことを思い出したり、Twitterで思いつきを伝えてみたり。最近少しずつ、回復傾向。でも今は職場で、なかなか思いつきをぽんっと言えなくなっている。前は割と何も考えずに言えたんだけどな。こちらはまだ少し全快には時間かかるかも。
あげた日に第一希望合格した知らせをもらった!よかったね! https://t.co/kwNmhdJOvC
— 🍎 (@ringo52919ringo) February 2, 2021
お昼はサブウェイ。昼間に外歩くとメンタルヘルスも向上しますね。日にあたる、風にあたる、空を仰ぐ、歩く。たったそれだけでパワーがチャージされた気がする。お昼のウォーキングまた再開したいな。#今日のご自愛#サブウェイ pic.twitter.com/G9kPIW2Scq
— 🍎 (@ringo52919ringo) February 3, 2021
このタグ素敵!
— 🍎 (@ringo52919ringo) February 1, 2021
いっそ #わざわざの社窓から にしては? https://t.co/wW1NezLjim
「山奥ニート」やってます。(石井あらた)
しんどさ→周りと同じように働けない
処方箋→できるだけ働かなくても生きていける場所(限界集落のある山奥)に住むこと、家族ではなく「群れ」で暮らすこと
「できる人と、できない人の間には、できるけど疲れる人がいるんだ。」
— 🍎 (@ringo52919ringo) February 3, 2021
できるけど疲れる。無理をしたらできる。でも、ものすごく疲れてしまう。頑張りが空回り、一人抱え込んでメンタル不調、そして体調も悪化してた。仕事は生活のために必要だが疲れることはなるべくやめとこう、うん。#山奥ニート pic.twitter.com/dhbHr0JlQJ
まあ、こちらはなかなか簡単に真似できないけど、出会えた言葉に救われた。できるけど疲れる人がいる。やっぱり無理はなるべくせんとこう、と改めて思えた。言葉はクスリになる。
泣いた→僕は僕を好きになる アニメver.(乃木坂46)
アニメバージョンめっちゃいい。
— 🍎 (@ringo52919ringo) January 29, 2021
最初全然ハマらなかったのに、これ見たら、めっちゃ歌詞が雪崩れ込んできて、最後泣いてた。
乃木坂46 『僕は僕を好きになる』 アニメver. https://t.co/LrH41lgvi3 @YouTubeより
泣いた→お文具さんの「もう疲れてしまった時に見て欲しいアニメ」
泣いたー😭@imoko_iimo
— 🍎 (@ringo52919ringo) January 28, 2021
もう疲れてしまった時に見て欲しいアニメ https://t.co/7K4JPyIPZK @YouTubeより
癒された→まりなさんの「初めての瞑想」寝たままの5分で心も体もスッキリ動画
仕事終わったあと、瞑想するのめちゃくちゃいい。スッキリする。
— 🍎 (@ringo52919ringo) January 29, 2021
まりなさんの優しい声かけに癒される。ありがとうございます😊@takemari1219
【初めての瞑想】寝たままの5分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣 https://t.co/ZazdxTAQfo @YouTubeより
笑えた→天才ピアニストの看護師あるあるシリーズ
特に好きなやつ
ますみさん、実際に看護師経験があるので、リアリティが半端ない。自分、看護師じゃないのに、めっちゃ笑える。コメント欄もセットで楽しめる。
読むことで物語に没入してしんどいことを一時でも忘れられたり、出会えたたった一文に救われたり。見ることで、泣いたり笑ったり、感情のデトックスができたり。
一つひとつは些細だけど、しんどさを体から排出するために、なんかインプットしてみる。そしたら、きっと少しは楽になるから。
お大事にどうぞ。
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