2020年8月第3週の晩ごはん

2020年8月第１週の晩ごはん　〜減塩し過ぎも体によくない〜

日曜日：出かけた帰り、熱中症になり、塩分補給のためにはなまるうどんで冷かけ。

2020年7月第5週の晩ごはん　〜火を使わない減塩ごはん〜

金曜日：１日出かけていて、帰宅後、コーンパンをかじった。 今週の我が家の減塩レシピわかめときゅうりとしらすの梅びしお和え(2人分) ①生わかめ50〜60gを細かく刻む ②きゅうり1本を輪切りにする ③減塩しらす20g(塩分0.4g)を準備する ④梅びしお小さじ1(塩分0.8g)をきゅうりと和える(10分以上) ⑤きゅうりから水が出たところにわかめとしらすを入れて、和える 👉塩分1人0.6g 👉梅びしおはわざわざで購入

2020年6月第4週の晩ごはん #減塩チャレンジ

2020年6月第3週の晩ごはん 〜減塩チャレンジスタート