過緊張を手放すには？

本番での過緊張はできるだけしたくないものです。過緊張は緊張対策を実践していくうちに少しずつ緩和していくものですが、自己対話して根本的な恐怖を探り、手放すことも必要ではないかと思います。

しかしこれがとても怖いのです。自分の正体を見るのも怖いし、恐怖を握っていると居心地が悪いながら安全圏にいられるからです。

私も大学時代に１度大失敗をしてから過緊張になり、それから指が震えるようになったり、力みでリードが豹変してしまったりで、練習したのに上手く吹けなくて泣きながら帰ったこともありました。

その後色々な本番を経験する中で、緊張する時としない時があるのに気づきました。