＃104 カロリー計算の落とし穴

おはようございます！
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パーソナルトレーナーのフジモンです！

まずボディメイクを始めるときに重要になってくるのが

「カロリー計算」です。

ですがこのカロリー計算には落とし穴があります。

それは自分が思っているカロリーより

実際に食べたもののカロリーが大きく違うことがあるということです。

最近ではアプリによって１日の食べたものを記録していくことができます。

しかしそこに記載されているカロリーで全てやりくりしてしまうと

計算上では落ちていくはずの体重が全く変わらないことになります。

例えばバナナでは1本で記録していくと

アプリのバナナの重さと実際の重さでは大きく差があったりします。

こういった積み重ねが起きるとトータルで大きく誤差が生まれます。

計算をするときに1枚や1本などを目安にしてしまうと起こりうることです。

なるべく測ることで食べるべき量を常に一定に食べることができるわけです。

もし今、自分が思っているより体重などの変動がないときは

実際に測ってみることをオススメします！

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