#051　ホエイプロテインを飲もう！

こんにちは！
皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している
パーソナルトレーナーのフジモンです！

今回はホエイプロテインを飲もう！というテーマです。

なぜホエイプロテインなのかというと、

大きい理由としては吸収が早いことです。

他には

BCAAと呼ばれるアミノ酸を多く含む

脂肪が少ない

筋重量の増加が高い

などの理由でホエイを選ぶことをオススメします。

またホエイの種類で「グラスフェッド」と呼ばれる種類もあります。

牧草で育った牛の乳により生成されたプロテインのことです。

ただ広い牧場での生育が必要であったりとコストがかかる分
値段は高くなります。

また一般的なプロテインとの筋肉の合成などに優劣は今のところなく、
無理にこちらにする必要はないと考えます。

皆さんも是非プロテイン選びに迷ったら、
ホエイプロテインを選んでみましょう！

これからも皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信していきます！
よければスキをお願いします！