#050　ダイエタリーサプリメント

おはようございます！
皆さんの健康ライフに役だつ情報を発信している
パーソナルトレーナーのフジモンです！

前回に続き今回もプロテインのお話をさせていただきます。

皆さんは「ダイエタリーサプリメント」という言葉は聞いたことは
ありますか？

おそらくほとんどの人が聞いたことがないと思います。

しかし多くの人が目にし、使ったこと・飲んだことがあると思います。

この「ダイエタリーサプリメント」

簡単にいうとその人1人に対して必要な栄養を100％として
食事では取りきれない分を補うサプリメントのことです。

特にわかりやすいのがプロテインではないでしょうか？

3食の食事では足りないタンパク質を補うために

プロテインを飲むということです。

いわゆる補助的な役割を持つものになります。

体重

1g、トレーニングを行なっている人であれば
体重

1.5g〜2gほどのタンパク質量が必要になります。

もちろん食事で補えているのであれば飲む必要はありませんが、
体重が重い人、食事の量が取れない人は活用する必要はあります。

これからも皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信していきます！
よければスキをお願いします！