睡眠記録。

眠れない…
0時前後にトイレに起きる。
下手したらその後2~3回トイレに起きる。
どうしてもトイレに行きたい！わけではないのだけど気になって眠れないのが嫌だからトイレに立つ。

8歳息子が身じろぎするだけで目が冴える。

3時半頃夫が起きてきてパソコンで作業をしている。
うるさくはないけど襖隔てた隣の部屋…眠れない。
30分おきくらいに時計を見ている自分がいる。
夫は5時頃に寝る。

夫と入れ替わりに起き上がる。
私の目覚ましが鳴るのは5時半。
とりあえずお米を洗って朝食を作る態勢を整えてから自分タイム。
noteを読んだり書いたり。
たまに布織ったり。

8歳息子6時半頃起床。
ラジオ体操。
夫6時45分くらいに起床。

私がきちんと眠れているのは22～23時半頃のようだ。
朝5～6時半も比較的眠れるが平日この時間に寝てしまうといろいろ間に合わない。

その後息子の授業参観で立っていることが出来なかった。
廊下の教室から見えないところでしゃがみ込む。

更年期なのかなぁ・・・