こころとからだ

本

公認心理師である私自身が、自分のこころとからだ、また様々な人と向き合う中で感じた、ありのままについてまとめています。

運営しているクリエイター: おかまり

#サウナ

久々の、ととのい。

今日は、土曜日働いたかわりに、半日休みをとって大磯にいってきました。そう、大磯プリンスホテル、Thermal Spa S.Wave。写真をご覧ください……… 空と海の境目はわかるけど、海とインフィニティプールの境目は、わかる？本当に絶景かつ気持ち良すぎて、ヒャーヒャー言ったよね。仲良しのサウナ友達（男女混合）と一緒にサウナに入ってととのいたい……という願いをやっとこ叶えた本日。女サウナー仲間とはしばしば行けてるものの、男サウナーとは普通無理だから。結論。大

脳をととのえるという経験。（後半）

前半を書いてからもうだいぶ経ってしまった。先日、ニューロフィードバックの２回目も受けてきたというのに。時の流れは速い（じゃなくて、自分が遅筆なだけ）　　というわけで、ニューロフィードバック体験のレポ、後半。前半はこちら。左側がしんどい前半で書いたけど、私はずっと、右脳左脳の能力や使い方のアンバランスさみたいなものは、諸々の検査結果からも知ってはいて。かつ体感的には、思考が止まらなくなってしんどいことが多々あって、具体的にはこんな感じだった。コンサルとか研修登壇の

期待をしないということ。

台風の影響が巡り巡って、私はサウナ施設にいるわけです、はい。サ活５セットして、頭すっからかんにして、今猛烈に仕事してるのだけど、ちょっと忘れたくないことが脳裏をよぎったので、忘備メモ。（サウナの後は右脳が猛烈にのびのび動くので、大事なことが浮かんでくるのである）　この１週間は、なんかもう、色々な気づきと示唆に富んだ１週間でした。私の大切な人たちが傷つき、癒えようとしているのを、横で見守り、ただ暖めるだけの週だったのですが。「期待」の弊害　話は簡単で、期待をする

脳をととのえるという経験。（前半）

先日、人生初のニューロフィードバックを受けてきました。興奮してFacebookに載せたのがこちら（慌ててる感ｗ）↓ 【サウナに入らずして、猛烈にととのったの巻】　これはすごい。人生初のニューロフィードバックを受けてきたのですが、サ活せずして脳内がめちゃくちゃととのい、サウナーならお馴染みのあの感覚が、終了後5時間くらい続くという衝撃の体験をしました。　　 ADHDやトラウマ、場面緘黙などの治療に効果をあげているニューロフィードバック。協業させていただくことになり、

そんなわけで、サ活はじめました。

ここしばらく、心身ともにちょっと、まいっておりました。しんどい時って、目の前の事象をどうしようか、「頭で」考えちゃってますね。神経が焼き切れるほど、「考えて」いる。私の場合、寝ながらも考えてて、よく眠れなくて、体から力が抜けなくて、歯を食いしばってて、朝起きたら体ガチガチで、奥歯と歯茎が腫れあがってて、頭痛に顔面痛に首肩も痛くて…なんてことも多々。ここしばらく苦しんでいた中で、普段あまり人を頼らない自分が、ピーンときて何人かの力を借りた。普段ならチャレンジしないことに