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トライアスロンへの道

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#トライアスロン

9/19完走!

朝7:30起床

バームクーヘン、コーヒー

10:30〜ラン

酒なし

足軽く痛い(前日と前々日のジムで)

完走!

途中で膝軽く痛くなってきてダメかなと思ったけどスイッチ入った。膝痛くなくなった。そこから、スピードも上がった

完走したら膝が痛くなった😂。

9/10体調管理

7:30起床

10:15〜皇居ラン

寝不足、千鳥ヶ淵交差点まで27分走れた、3分歩行、ゴール38分台

17:30〜牛タンねぎし

チョコ食べる

4:00寝る

9/9体調日記

7:30起床

朝食なし

12:30昼食サラダランチ

13:30〜ジム

始/77.5kg

ウォーキング40分

楽だった

終/76.8kg

17:30〜牛鉄

9/8体調日記

朝7:00起床

朝食、卵かけご飯

自由が丘まで歩く20分

昼12:00グリッドでかえさんと軽くご飯

オーボンビュータンのお菓子軽く食べ

16:00ケンタッキー骨なしチキン、ラップサンド

18:30くんたま小さいの3個

22:00〜ジム

始/体重78.3kg

酒なし

サウナ/20分

スイム/30分

体力/楽だった

終/77.5kg