休日を後悔で終わらないようにする

いますぐできるいちばん身体にいい休息方法は「せっかくの休日を無駄にすごしてしまった」という後悔をただちにやめることです。
必要な分だけ休んだ。ただそれだけのことです。「もっとがんばれた」なんて幻想で自分を責めるのがいちばん無駄です。それをやめるだけで精神力をかなり節約できます。

— F太🐈‍⬛ (@fta7) November 20, 2022

後悔するのやめるだけですごい楽になる。

それでも後悔しちゃう人におすすめのフレーズは「こんなクタクタの頭で考えても無駄だから明日考えよう」です。
つかれてるとロクなことを考えません。どうせ後悔するなら寝て起きてからのほうが、まだマシなアイデアが思い浮かぶかもしれません。
でもたいていは寝て起きたらどうでもよくなってます。

— F太🐈‍⬛ (@fta7) November 20, 2022

これけっこうお気に入り。ネガティブな思考はほとんどの場合、つかれてるときに雪だるま式にふくらんでいく。

だからさっさと寝てしまったほうがいい。そのことを思い出すのに

「明日すっきりした頭で考えよう」

このフレーズは役に立つ。

ほかにもやめるとラクになる思考のクセはけっこうある。

そもそも休日は無駄に過ごすためにある。そういう認知の歪みをなおしていくとMPがだいぶあまる。