5:00から始まるマインドフルネス修行。早起き次男の巻。

僕は、ファシリテーターなんていう肩書があり、子どもたちの主体性や自己選択・自己決定が学びの主たるエネルギーだと信じていることもあり、「待つこと」は得意。

できることならば、いつも穏やかに、中庸に、バランスよくその時を大切にできる自分でありたい！！

…ですが、どうも息子たちには穏やかに接せられない。

そんなことで始めたマインドフルネス瞑想も、1年半。

結論から言うと、だいぶ穏やかでいられることが増えました。（怒り沸騰の日もあるけど）
呼吸の使い方が上手になった感じ。

…
先日、こんな朝がありました。

朝4:30。
まだ家族が寝ている時間の、なんと平和なことか！
学生たちにオススメしたヨガの動画を観ながら朝ヨガ…

と思っていたら、

がらがらがら！

妻が起きてきてくれたと思い、子どもたちの弁当任せちゃおうかな、と一瞬喜んだものの…

どっどっど！

足音が次男…😱

もう起きたのか…とがっかり。

ヨガの時間はお預けで、弁当を作ることに。
すると、

「おれもつくる！」

と、料理する気満々な次男。

まずは卵を割って、ペタペタな手で服を触る。

次に、たくわんを切ると言い、形バラバラにカット。
薄いのが好きなんだけど、極厚…

トマトを洗うと言いながら、水遊びが始まる。
空きビンに水を入れて、テープでとめる！と言って聞かない…

続いて、ジャガイモに塩をふると言って、塩の入れ物をひっくり返す。

…
朝5:00からカオス。

「あー！もう！！あっち言ってて！！」
と怒鳴りつけることも起こり得た中で、この日はマインドフルネスに、一呼吸。

「あー、塩こぼれちゃったね…」

「一緒に拾おうね」

日々、こんな穏やかさでありたい✨
この朝の自分よ、素敵だったぞ！

日々、ついつい「あ"あ"〜！！」と、イライラする自分もよく出てくる。

息子たちが「ちっ！」って感じ悪く舌打ちするのは、完全に僕のマネだと知っています…

日々是修行なり✨