交通事故後のリハビリを経て、他人にオススメできる筋トレを見つけた話:①種目の選定

　ここに掲載するのは、趣味で筋トレをやっていた男が、交通事故に遭い、最短期間で体力の回復に努めた経験をもとに、高価なパワーラックやベンチ台を必要としない、ジムにも通えない初心者向けの筋トレメニューの考察です。
　今回は、種目の選定理由について記載します。

①自重トレーニングについて

　交通事故のリハビリで役立ったのは、ポール・ウェイド著の『プリズナー・トレーニング』という本でした。

　『プリ