備忘録：筋トレのステージについて仮説

全てのステージで大事な事・・・筋トレを好きになる

第一段階・・・筋トレの習慣化

第二段階・・・追い込みによる、筋肥大と筋肉痛の回復能力の最大化

第三段階・・・最大挙上重量の最大化による筋力の最大化

第四段階・・・多種多様なバリエーション種目や、マシン、アイソレーション種目について把握し、適所適材に使用できるようになる

第五段階・・・総ボリューム量を把握し、「回復能力」「使用重量」「ライフ