コーヒーは胃が荒れるってホント？対策もご紹介！

こんにちは！
ふり～な雑貨屋さん、オーナーのhibikiです。

「コーヒー飲んだ後、胃の調子が悪くなることがある・・・。」

そんな方に、コーヒーで胃が荒れる原因・対策をご紹介します。

胃が荒れる原因

コーヒーに含まれるカフェイン、クロロゲン酸という成分は、胃液の分泌を促進する効果があります。

そのため飲み過ぎると胃液が過度に分泌され、胃が荒れてしまいます。

特にクロロゲン酸は、ノンカフェイン・コーヒーにも含まれるため注意が必要です。

対策

それでもやっぱりコーヒーが好き！というあなたに、簡単な対策をいくつかご紹介します。

大前提として、１日１０杯など飲みすぎはNG。

食後に飲む

空腹時は、過剰に分泌された胃液が直接胃を刺激してしまいます。

胃に負担をかけないタイミングとしては、食後の胃に食べ物がある状態がベストです。

食間に飲む場合も、軽くおやつを食べながら飲むとGOOD。

牛乳を混ぜる

牛乳には胃の粘膜を保護する効果があります。

カフェオレなど、コーヒーに牛乳を混ぜることで、胃に優しい１杯になるでしょう。

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コーヒーで胃が荒れる原因と、その対策をご紹介させていただきました。

胃が弱い方は、

• 食後に飲む

• 普段飲むコーヒーを牛乳入りにする

この２点、試してみてくださいね。

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