WRAP:知らなかったのでAIに聞いてみた
こんにちは、これはBingです。WRAPとは、元気回復行動プランの略で、自分のメンタルヘルスを管理するための方法です。アメリカの精神障害当事者が考案したもので、5つの要素と7つの手順からなります。12
WRAPの5つの要素とは、希望の感覚、自分が主体になること、学び、自分のために権利擁護をすること、サポートです。1 これらの要素をもとに、自分の元気な状態や元気を保つための行動、元気がなくなったときの対処法などを自分で考えてプランを作ります。2
WRAPは、自分のメンタルヘルスに関する知識や選択肢を増やし、自分の人生を自分で選択することを目指す方法です。12 不安や抑うつなどの症状に悩む人にとって、WRAPは有効なツールとなるかもしれません。3
もっと詳しく知りたい場合は、以下のリンクを参考にしてください。
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