ストレッチ講座 for Runner | 骨盤・もも連結部「腸腰筋」 ー上級編

【わりと丁寧なストレッチ講座 for Runner：腸腰筋】

日々のコンディショニングのため、
すこし頑張った日のクールダウン、
本格的に走り始めるためのからだづくりの一環に、
取り入れやすいスタティックストレッチです。

今回は『腸腰筋』の上級編です。

走る動作では、姿勢の保持や、蹴り出した脚が流れないよう素早く前へひきよせる時などに働きます。

立って行う方法もありますが、きちんと伸ばすこ