フォレスト出版立ち読みの本棚

ビタミンCを大量摂取して朝スッキリ目覚める身体に

リモートワークの日は、通勤時間分を睡眠に当てている人は多いのではないでしょうか。しかも、今年は異常に梅雨が長いため、頭や身体が重く感じる気象病の傾向が出がちな人は、特に起床に苦しんでいるはず。しかし、二度寝をしたり、日々違う起床時間を設定するのは、目覚めをより悪くするようです。それはなぜなのか、そしてどう対処すればいいのか？そのヒントとなる箇所を、『睡眠の常識はウソだらけ』（堀大輔・著）の中から、一部抜粋・改編したうえでご紹介します。＊起床がうまくなるコツ　多

野菜は小さい方を選ぶといい⁉（第1回）

こんにちは、フォレスト出版編集部の杉浦です。みなさん、ふだん、野菜はどういう基準で選んでいますか？「形がきれいなものは美味しそう」「色がはっきり濃いのは栄養価が高そう」「買うなら少しでも大きい方がお得」……こんなところでしょうか？野菜を選ぶ際、価格や見栄えなど、いくつか基準があるかと思いますが、「安全」「栄養価」という２つの観点からすると、実は、野菜によっては、「色が薄い」　「きれいな円形じゃなくて細長い」　「サイズは小さめ」といったものが、より

【人間関係】他人の嫉妬から自分を守るコツ～嫉妬回避ワード付き～

こんにちは。フォレスト出版編集部の森上です。親子、きょうだい、嫁姑、友人、ご近所の人、同僚・上司、ママ友、恋人……。あらゆる人間関係にまつわる問題の原点を探っていくと、ある１つの共通するキーワードが浮かび上がります。それは、何だと思いますか？人間関係の悩みに関する相談を多く受けてきた産業カウンセラーにして、心理カウンセラーの川村佳子さんは、その多くが「嫉妬」に行き着くと指摘します。たとえば、 ◎同僚や上司からの嫌がらせ ◎ママ友からのイジメ ◎恋人から

TTPとPDDSで仕事を高速回転させる

フォレスト出版編集部の寺崎です。今日はひとつ「全ビジネスパーソン」が知っておいて損はない、ちょっとしたビジネス思想的なスキルをご紹介します。「TTP」という言葉をご存じでしょうか。 TTP=Time なんちゃらかんちゃらポーテーション？違います。 TTPとは「徹底的にパクる」の略語です。リクルート・グループの現場から生まれた言葉だそうです。元リクルートの中尾隆一郎さんによる『最高の成果を生み出すビジネススキル・プリンシプル』から詳しくひもといてみましょう。

【お坊さんも実践】歩きながら「イヤな気持ち」をリセットする方法

こんにちは。フォレスト出版編集部の森上です。「怒り」や「不安」などのネガティブな感情を抱いているとき、「できるだけ、明るく前向きなことを考えよう！」と思ったものの、なかなか気持ちが切り替えられず、ネガティブな気持ちがどんどん膨らんでしまうことって、ありますよね。「それって、自分だけかも」「元々、自分はネガティブ人間だから……」そんなふうに思ってしまいがちです。しかし、「それは、人間としてごく自然なことだから、心配無用」と断言する人物がいます。国内外で４

短い夏休みに、治験にのぞむつもりで実践してほしい勉強法――まえがき全文公開

本日から夏休みという学校は多いかもしれません。しかし、新型コロナの自粛機関の影響で、今年の夏休みは例年に比べてかなり短くなったそうです。一緒に本を企画しているある大学の先生に聞いたところ、やはり大学の夏休みも短くなっている様子。 2020年夏休みの期間はいつからいつまで？　小学校・中学校・高校・大学・幼稚園(日本文化研究ブログ）宮城県は11日間、沖縄県に至っては10日間らしく、カリキュラムの遅れを取り戻すためには仕方ないとはいえ、さすがに不憫です。とくに受験生にとって

食べすぎ、タバコ、SNS…やめるのに「意志」は関係ない。（第3回）

こんにちは、フォレスト出版編集部の杉浦です。「過食」「タバコ」「ネット」「ＳＮＳ」「人間関係」「苦手な人」「うっかりミス」「スマホ」「先送り」「あがり症」「甘いもの」…… やめたいのに、ついやってしまう習慣が1つくらい皆さんもあるのではないでしょうか？薬物や痴漢などで繰り返し逮捕される著名人がいます。そういったニュースの度に、「依存は治らない」「一生付き合っていかなければならない」という識者のコメントが流れます。こうした話を聞くと、「意志が弱いからやめられないんだ」

【肝臓専門医に聞いてみた】ウコンやシジミは、本当に二日酔いに効くんですか？

こんにちは。フォレスト出版編集部の森上です。「今夜は飲みすぎに気をつけなきゃ」と思っていても、酒席が楽しくて、肴がおいしくて、ついついお酒が進み、結果的に飲みすぎて、翌日起きたら、二日酔いになっていた……。酒好きなら、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。「飲みすぎに対するお仕置き」ともいえる二日酔いは、できるかぎり避けたいもの。だからこそ、酒飲みは二日酔いにならないための事前準備に勤しむわけです。一般的に、「二日酔い防止に効く」といわれているもの

【序文全文公開】ユダヤ賢者の知恵

フォレスト出版編集部の寺崎です。いきなりですが、クイズです。【Q】以下、6人の人物の共通点を挙げよ。ビル・ゲイツスティーブ・ジョブズアンディ・グローブラリー・ペイジマーク・ザッカーバーグマーク・ランドルフ【A】答えは「全員が巨大IT企業の創業者」ビル・ゲイツ　Microsoft創業者スティーブ・ジョブズ　Apple創業者アンディ・グローブ　Intel創業者ラリー・ペイジ　Google創業者マーク・ザッカーバーグ　Facebook創業者

食べすぎ、タバコ、SNS…やめるのに「意志」は関係ない。（第2回）

こんにちは、フォレスト出版編集部の杉浦です。「過食」「タバコ」「ネット」「ＳＮＳ」「人間関係」「苦手な人」「うっかりミス」「スマホ」「先送り」「あがり症」「甘いもの」…… やめたいのに、ついやってしまう習慣が1つくらい皆さんもあるのではないでしょうか？薬物や痴漢などで繰り返し逮捕される著名人がいます。そういったニュースの度に、「依存は治らない」「一生付き合っていかなければならない」という識者のコメントが流れます。こうした話を聞くと、「意志が弱いからやめられないんだ」

【終了⇒第２章まで引き続き公開中】発売前の話題の新刊、全文公開します。

発売前の新刊の全文公開は、48時間限定で終了しました。多くの方のご閲覧、ありがとうございました。なお、「はじめに～第２章」までは引き続き公開中です。ご興味のある方は、ご高覧ください。こんにちは。フォレスト出版編集部の森上です。給料が上がらない＆副（複）業の流れが本格化してきました。働き方改革もさらに加速し、ニューノーマルが求められる今、副業や副収入を得る方法を考えている人も多いのではないでしょうか？世の中には、副（複）収入を得るために、投資はもとより、転売、ネッ

読んでも書いてもダメ、という人のために、新しい勉強の武器を贈ります――「監修者まえがき」全文公開

先日、急にスマホに知らない電話番号から着信がありました。5年ぶりぐらいでしょうか。高校・予備校時代からの友人です。以前、私のスマホがぶっ壊れて、彼の電話番号も含め、すべてデータが吹っ飛んでいたのです。以来、ほとんどの電話番号を登録するのをやめました。友人からの久しぶりの連絡というのは、薄気味悪いものです。たいがい、ろくでもない連絡だったりします。誰かが死んだとか、同窓会とか、金の無心とか、宗教とか……。しかし、そんな心配は杞憂に終わりました。「おう、おまん（お前）、元

【モデルが独白】食べても太らない人は、何が違うのか？

こんにちは。フォレスト出版編集部の森上です。男女問わず、世の中には、食べた分だけ太る人がいる一方、結構な量を食べているのに、全然太らない人がいます。私のような食べたら食べた分だけしっかり太る人間にとって、実にうらやましい話です。その違いは、いったい何なのでしょう？「それって、どうせ体質でしょ？」そんなふうに思うかもしれませんが、どうやら体質のせいではないようなんです。 18歳で「CanCam」専属モデルとしてデビューし、その後も数々の女性誌で同性からの支持

第７チャクラまで開いてみませんか？

「日本で唯一、第７チャクラまで開ける人がいるんだけど、会ってみる？」麻布十番で打ち合わせを兼ねた焼肉ランチをしているときだった。その日オーダーしたのは1200円のカルビ定食だった気がする。いかにも「昭和の焼き肉屋」といった風情の店が出すカルビは少し硬めで歯ごたえがあり、肉らしい肉の味がした。食後出されたコーヒーは煎りたてではない微妙な味がした。「え、なにそれ、どういうこと？」相手の目の奥がキラリと光るのを俺は見逃さなかった。そして、すかさずこう畳みかけられた。

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