【国宝級】血糖値要観察になった独身31歳公務員デブの健康診断結果公開。
もらった瞬間。(う、うわぁ・・・。)
早速結果を公開しよう。最後には、身長体重公開のおまけつきだよ!
HbA1cとは、ヘモグロビン、要は血糖値のことだ。
俺のHbA1cは5.6。下の図を見てほしい。NGSPの方かな。
そう、糖尿病に0.1だけだが、片足を突っ込んでしまったのだ。
ば、バカな。俺は健康的な食事をしているぞ!最近の食事を調べてみよう・・・。
いや・・・お前。
さすがに食い過ぎだろ。(自業自得で草)
というわけで、俺が決めた3つのルールはこれだ。
①おやつはチョコ2個!せんべいも2個!
ガム食べてお腹をごまかそうと思う。
②6時までに職場でて自炊する!
①食物繊維の多い穀類(玄米)・②キノコ③不飽和脂肪酸多い魚(サバとかイワシ)④納豆とか豆腐⑤野菜(食物繊維系(根菜)とビタミン系(トマト・ほうれん草)⑥酢etc
というわけで、今日の俺様の自炊メニューはこれだ。
③ゆっくりよく噛んで食べる。
ネトフリ見ながら、流し込んでるからよくないんだろうなあ。これだけはやめられないから、意識はするわ。
④周りに報告しよう。
俺はこの決意の健康診断表を、
職場のデスクに貼っている。
そして、
インスタで決意する。
他人に見られることで、逃げることを防止し、目標達成しやすい。
なぜ、そこまでするのかって?
本気で変えようと思っているからだよ。
明日から頑張ろうなんて思ってたら、その明日なんて一生来ない。今やるんだよ。
明日野郎は馬鹿野郎だ!!
エピローグ
最後に、俺の糖尿病予備軍ボディを紹介しよう!!上から身長・体重・BMI・胸囲だよ!
高みの見物ニキ&ネキ「...え?デブじゃなくない?」
そう、俺は細マッチョやせ型だけど、糖尿病予備軍になるんやで。
俺は私は、関係ないなと思ってるあなた。
調子乗ってると、
明日○ぬかもよ?
だから、みんな1年に1回は健康診断に行こうな。おわり。
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