呼吸は生命に欠かせません。自律神経系によって調節されている体は、筋肉を動かしたり、食べ物を消化したりするために、機能するために酸素を必要とします。

息してますか？
もちろん、気が付かないけれど、気が付けばずっと
呼吸は続いている。

最近は栄養が見直されていて、サプリメントなんかも
栄養補助に使用する人が増えていますが、
体は栄養だけで働いているわけではないので
ここで一つ呼吸に注目してみましょう。

タイトルにもあるように
呼吸は生命に欠かせません。自律神経系によって調節されている体は、筋肉を動かしたり、食べ物を消化したりするために、機能するために酸素を必要とします。脳は、思考や処理のために膨大な量の酸素を必要とします。酸素は、呼吸プロセスと生物の代謝において重要な役割を果たします。実際、すべての身体システムとプロセスには酸素が必要です。

呼吸について話すと、不安が生じたり、息切れを引き起こしたりすることがあるかもしれませんので、そのような方は引き返してください。

看護師で病院で働いていても
呼吸の観察は重要です。
血液中酸素飽和度の測定、呼吸回数、呼吸パターン
息苦しさの有無、など観察項目は多数あります。

自然療法でも呼吸は大切です。
呼吸は、とても普通の無意識の行為のようで、実は生きている限り呼吸は起こります。

• 人間は無意識のうちに普通に呼吸し、呼吸は一日中肺を通過し、意識的に制御されていない限り、体の周りの酸素はランダムに分散します。

• 生活習慣や健康上の要因は、非効率的な呼吸パターンの一因となります。呼吸は、これらのプロセスの老廃物である二酸化炭素を体が排出するのを助けます。

• 呼吸を意識的にコントロールできるようになる理由は、過呼吸(深呼吸またはあえぎ呼吸)または過呼吸(浅い呼吸)をサポートし、細胞レベルで酸素含有量を減らすためです。

ストレスがかかっているときなんかは、
呼吸パターンが変化します。
自分で気が付いて、深呼吸をすることで
リラックスにつながります。

一日一回深呼吸！
一緒にやっていきましょう！
スーハー！