ハーフマラソン完走報告　タイムは同じなのに楽に走れた件

久しぶりのハーフマラソン

右足の足底筋膜の痛みあり

前日の食事に失敗と色々不安要素があったが

前回の上尾ハーフマラソンのときのように
尋常じゃない痛みは発生せずに完走できました。

記事をみつけていただき、ありがとうございます。

昨日、軽井沢ハーフマラソンを完走してきましたので
記憶が鮮明なうちに記事を公開しようと思います。

※5/25,5/26の通常投稿はお休みとさせていただきます。

タイムは全然変わらないが、痛みはなし

今回のハーフマラソンは、前回行った上尾シティーハーフマラソンの
反省を生かして、以下の目標を立てました。

・完走タイム2時間20分前後
・左足の靱帯系の痛みが出ないようにする
・足を攣らない

完走重視の目標設定ですが

実際は2時間22分で完走。
レース中の痛みはなし。

痛みがなかったのは、今回最大の収穫でした。

ただレース内容としては
気持ち走れていた分、最後失速して
思ったよりもタイムは縮められなかった。

ゴールしたあとも、「あれ？タイムが意外と変わらないなｗｗｗ」

という印象でした。

今回のレース展開としては

前半：コースが気持ちいいので、オーバーペースで走る
※アドレナリンが出ていてスイスイ走れちゃう。
後半：全然粘れず、失速気味でゴール

本当はこんなレースプランでやってはいけません。

ですが、ペースを上げて走れた感覚は久しぶりで、最後辛かったものの
もっとタイムを短縮させたい気持ちも一気に上がりました。

次のレースのため、やっぱり鍛えたい

課題は色々あります。

40代を過ぎたことで、明らかに筋肉量やスタミナは減少していて
体重も若い時に比べれば、中年太りになりやすい体質になっている。

なので、まずは今年のフル再挑戦（那覇）は完全に諦めて
逆にハーフマラソンの本数を増やしていこうと思います。

最終目標は、20代でハーフをやったときのベストタイム
2時間を切ること、これをフルマラソン出場の最低条件とします。

40代では無理だと思われますが、きちんと目標を決めて
やっていこうと思います。

最後に

ハーフマラソンの完走の内容をお話しさせていただきました。

正直、記事を書いている今も
筋肉痛でバキバキなので、まずはこの体を少しでも回復できるように
しばらくは家でおとなしくしようと思います。

痛みがなく完走できたこと、もっと早く走りたいと思えるようになったことを考えれば、やっぱり軽井沢で走ってよかったなと素直に思えました。

今回はハーフマラソンの結果だけをフォーカスして
記事を書きましたが

その裏では、ひさしぶりの遠征で色々とやらかしていますので
来週くらいにそちらを書いて公開しようと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
※とりあえず体を休ませようと思います。

ふぉあぐら