ADHDとうつについての備忘録 03 -食材の選び方-

【1-1】料理と食事のハードルをとにかく下げるUberやコンビニ弁当ばっかりだと、とにかく食費がかさむし栄養バランスが崩れるのが心配…、だけど料理なんて出来るメンタルじゃないよと。 でも、食事の問題は一生続きます。であれば、料理のハードルはとにかく下げるのが生きのびるコツかなと思います。　 「まともな料理なんかしなくて良い！」 「炭水化物とお肉とお菓子ばっかり…よりは100倍マシ！」 「極端に不味くなければOK！」 なんてことを目指してはどうでしょう？という提案です。