寝酒はなぜダメなの？ ３分スピーチ#1

３分スピーチ、健康シリーズ。第１回のテーマは「寝酒」です。寝酒をやめて、健康的な眠りを手に入れましょう。スピーチ原稿は、約800字でお届けします。音声はこちら↓

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今日のスピーチは、寝酒をしている方を対象とした内容になっています。それではよろしくお願いします。

寝る前の飲酒はなぜダメなの？

寝る前のお酒。自分でも「ダメだなぁ」と思いながら、お酒の力に頼っていませんか？

寝酒の習慣には、将来的に次のような危険性が潜んでいます。毎日お酒を続けることで、体が慣れてしまい、やがて同じ量のお酒では眠れなくなってきます。「もう少し多めに」と、ついつい、お酒の摂取量が増えてしまうことがあります。