1日目(秋の健康増進キャンペーン🍁)

お早うございます(^^)ごまふです！

本日の記録です。

ファスティング時間…9/30 19:30〜10/1 8:30…13時間
体重…−0.4kg
体脂肪…−0.4%
筋肉量…＋0.1kg

筋トレは、寝るときに行うこともあるので、前日のものを載せようと思います。

9/30の筋トレ…上腕三頭筋・二頭筋、腹直筋、腹斜筋、太もも、大胸筋、広背筋
ウォーキング15分、ランニング5分

以上です(^^)

まずまずの滑り出し！背中と大胸筋が筋肉痛になっています。

続けて頑張ろう…！

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