7日目‼️(秋の健康増進キャンペーン🍁)

写真は、今季初☆のホットサンド！盛大に焦がしてしまった😅笑
練習します〜✨✨
さて、遂に一週間達成です‼️

ファスティング…10/6 20:20〜10/7 9:00…12時間40分
体重…−0.4kg
体脂肪…＋1%
筋肉量…−0.24kg
昨日の筋トレ…上腕三頭筋・二頭筋、広背筋、腹直筋、腹斜筋、臀部、太腿

強めの筋トレをした後は、回復するまで筋肉量が一時的に、落ちます。
しっかり栄養を取って、回復に努めたいと思います😊✨✨

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