双子ワーママ的、新年の目標は決めたのに行動が止まる理由

新年が始まり、心新たに掲げた目標。

けれども、しばらくすると何かがうまくいかず
行動が停滞していませんか？

私は、やんちゃ盛りの双子2歳男の子たちとの年末年始がかなりハード
しばらくリハビリ期間をとって
2週間かかってようやく元気を取り戻しました。
停滞どころか、まだスタートを切っていないかもしれません。

さて、今回は行動が停滞する原因の一つである
「エネルギー漏れ」に焦点を当ててみようと思います。

エネルギー漏れの3つの種類

１．身体的な問題

例えば、睡眠不足や栄養不足、極度の疲労などがあります

双子の育児はかなりの体力が必要で
1日一緒に過ごすと夜にはぐったり
子どもより私が先に寝ることもしばしば

こういった身体的な問題が解決されないと
新しい目標に向けてのエネルギーが十分に湧いてこないですよね

まずは睡眠・食事・運動で足りてないことを
補ってあげましょう

２．未完了のことで頭がいっぱい

年賀状の返事や子どもの保育園の書類書き
年明けには震災があり、家の防災対策のチェックなど

頭に残った未完了のことで気が散って
大切なことに集中できなくなります

小さな課題でも頭に残ると
意識もエネルギーも奪われるんですよね

／
時間を確保して1つ1つクリアする
＼
これにつきます

3．やることが多すぎてキャパオーバー

仕事、子育て、家事など
毎日様々なことに同時に取り組み
たぶんすべての世代で一番忙しい子育て世代

自分の人生を充実させるために
副業に取り組んだり
趣味を再開したりしたくなりますよね

でもやりたいことが増えるにつれ
キャパシティを超えてしまい
行動が停滞してしまうことがあります

／
自分の人生や夢・価値観にとって
目の前のことはどれほど大切か？
＼

これが選択と集中の判断基準になるかな
と思います

私自身、これらの3つのエネルギー漏れを経験してます
有無を言わず疲れ切っているときは体を回復させる
でも元気になるといろんなことに挑戦したくなる

その結果、選択と集中ができなくなって
再び疲労困憊…

エネルギー漏れとのお付き合いは簡単ではない
自分のカラダと向き合い
人生で大切なことと向き合うことだから

でもこれができれば
どんな時でもサクサクと行動が進むのでしょうね

人生の旅は自分を知る旅
そんなことを思うのでした

こちらの記事は
ワーママ専門キャリアカウンセラー中尾あずささんによる
Voicyの「ミアビータ」の放送に着想を得て執筆しました
放送はアプリもしくはこちらから↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2571/701811