バイオサーキットのレッグプレスについて✨

2020年7月4日 18:58

こんにちは！FIT U匝瑳店です🎶
雨の日が続いていますね😔☔
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今日はバイオサーキットのレッグプレスについて🏃🏽‍♀️💨
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レッグプレスは主に太ももやお尻の筋肉を鍛えてくれるマシンです！
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1枚目の写真は正しい例です。足を肩幅ほど開き、足を限界まで曲げましょう！
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2枚目は間違った例です。写真のように足を伸びきってはいけません。伸ばしきらずに可動域をしっかり確認しましょう！
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そして、足の置く位置で鍛えられる部分が変わります！
写真の3枚目は前もも、4枚目は内もも、5枚目は裏もも、お尻を鍛えられる位置です👠✨
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足が伸びすぎてるかな？少し合わなくなってきたかな？という方、再度セットアップすることも出来ますのでお気軽にスタッフにお声掛けください😊🎶
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