小さなことが積もり積もって

食べ物の成分表、カロリーとたんぱく質の量をよく見がち。

スタッフの萩原です！

みなさんは「塵も積もれば山となる」という言葉を信じますか？

普段から運動をしている方にとっては『確かにその通り！』なことわざですよね。「毎日歩くことを続けたおかげで、体重が減った！」「筋トレのおかげでたくましくなった！」逆に「毎日少量のお菓子を食べていたら、体重が増えてしまった…」という経験もあると思います。

今回は、その「塵」すなわち「小さなこと」が、自分の気づかないところで積もり積もっていることがわかる記事になればと思います♪

え、そんなことで姿勢が変わるの！？

「ショルダーバッグを片側で持ち続ける」

片側への負担が単発的に長期で続くと、徐々にその肩が、担ぐ時に力が入るような感じになってしまい上がってしまいます。しかも、肩はちょうど視界の外にあり目視では確認できない場所なので、気づくことが遅れがちです。

「名札を首にかける」

名札にも数グラムという重さがあります。首にから下にかけることで、前方斜め下あたりに微量な負荷がかかっている状態となります。つい癖で名札にペンや資格証明書などを付けている方は、さらに重量が増しているので猫背になる可能性があります。

「対策」

片側に負荷がかかる動作であれば、定期的に逆側で持つように心がけることをオススメします。もちろん、普段からストレッチを行い身体の疲れを取ることも大事ですので、できるところから予防していきましょう！

ちなみに私は、日常で腕時計を左腕に付けることが多かったので、勤務では右腕に付けるようにしています♪

本日もご覧いただき、ありがとうございました！＼(^o^)／