筋肉と脂肪

皆さんこんにちは。

今日は筋肉と脂肪についてお話していこうと思います。

まず
筋肉1kgと脂肪1kgの大きさどちらが大きいと思いますか？

正解は脂肪1kgです。
つまり脂肪が1kgついてる状態と筋肉1kgがついてる状態だと脂肪の方が大きく見えるということです。

このことからダイエットしたい人は体重だけに頼るのではなく筋肉がどのくらいで脂肪がどのくらいかというのを把握してダイエットする必要があります。
ダイエットをしていく中で見た目は痩せてない気がするけど体重が減ってると感じたらそれは筋肉が減っている可能性があります。
逆に見た目が痩せて体重が変わらないという場合があります。
後者の方が健康的でよりスタイルが良く見えるので体重ばかりを気にするのではなく鏡に写る自分をしっかりとみてあげましょう！

本日は以上です。
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